惠玲~~玩布庭~~

治怕冷的養生方

如果有體虛怕冷的朋友（特別是中老年朋友），可以試一試：
　　原料有：1、大棗：5－6顆；2、枸杞：7－8顆；3、桂圓：4－5顆；4、紅糖：1小塊。
　　方法是：每天晚上熬水喝。
　　以上原料既可以說是中藥，又是我們平時的食品，所以應該沒有副作用。至於用量，可以因人而異，不一定非得按照我說的數量不可。並且我認為是男女都可以服用的。
　　朋友們不妨一試！

用三個“暖身大穴” 能讓你不怕寒涼

進入“三九”，天氣越發寒冷起來，今年冬天似乎特別冷，大江南北都天寒地凍的，雨、雪天氣接連不斷，上周日下的雪，到現在還沒化乾淨，都結成了一個一個的大冰坨，這再加上3-4級的風一吹......簡直透心涼。

手腳冰涼，中醫認為是3方面因素導致的，首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的 反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果；其次是由於人體血虛、血運不暢所導致；最後，冬季是陽氣內伏的季節，相對軀幹而言，手足位於人體的末端，中醫稱其 為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。

這麼寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領朋友即便坐在辦公室，也是手腳冰冷，很久都暖和不過來，介紹給大家三個暖身“大穴”，讓身體暖和起來吧！

全身怕冷——大椎通陽

低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴 位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅 ——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分 鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅症狀，可以用手掌搓熱頸後的大椎穴，以皮膚發熱發紅為度，就能幫助身體振奮陽氣，抗禦外邪。

上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂

從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一隻手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。

陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液迴圈，平衡荷爾蒙 分泌，曖和身體，進而消除發冷症。刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另 一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

下肢怕冷——按摩湧泉

先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。